No dia 10 de Abril aconteceu a Meia Maratona de Honolulu. Como toda a equipe do Mari pelo Mundo estava ocupada (desculpa esfarrapada.. é pura falta de treino), resolvemos acompanhar o Caio Braz nesta saga através do Snapchat. Ele concordou em compartilhar conosco mais dicas dessa super viagem após o retorno.
Em primeiro lugar, nos divertimos muito. O snap do Caio é super animado (já dica aqui a dica snapchat: brazcaio) e, em segundo lugar, anotamos tudo o que é importantes saber para se preparar para a próxima meia maratona.
A meia maratona de Honolulu é muito especial, embora as outras também sejam boas, por várias razões. Para quem gosta de viajar, essa é top!! Honolulu é um lugar incrível, com praias lindas, um ambiente de sonho e um povo bastante acolhedor. (veja nossos posts do Hawaii) Outro fato importante é que em Honolulu, éorganizada a “meia” maratona (21 km) ou seja, mais chances para conseguir se preparar.
Meia Maratona de Honolulu
Foram 12 mil pessoas que fizeram a prova em um tempo que variou entre 1h30 a 3h00 aproximadamente. O Caio fez em 2h06, mas fez video para o canal, materia para a GNT e snapchat enquando corria.. tá?
O post completo está no site dele e vale muito a pena conferir. http://caiobraz.com.br/21km-em-honolulu-a-minha-primeira-meia-maratona/
Nossas dicas e as dicas do Caio:
- Escolher um destino que já está na sua lista de desejos (as maratonas famosas acontecem em Tokyo, Chicago, Londres, Nova Iorque… nada mal, e tem as da Disney, Paris… só alegria)
- Usar o aplicativo Nike Running para ir se motivando
- Criar uma playlist da viagem (ótima ideia, vale para todas as viagens! Veja a playlist do Caio no Spotify)
- Ir acompanhado de amigos ou familiares, alguém que curta as duas coisas, a viagem e a maratona.
- Preparação com pelo menos 4 meses de antecedencia
- Dedicação e treino
E, além das dicas, anotamos algumas informações importantes:
- Faça um check up antes de iniciar o treino.
- Escolha a prova com antecedência e prepare-se para mudanças de plano caso não consiga se preparar adequadamente,
- Mantenha uma alimentação saudável,
- Informe-se muito sobre tudo,
- Não exagere na empolgação nas conversas com os amigos (a menos que seu amigo vá junto) e
- fique muito atento às lesões.
A bandagem terapêutica adesiva que o Caio usa é a kinésio taping, que auxilia a reabilitação física, ortopédica e muscular dos praticantes de esportes.
Quem não for viajar para o exterior, consulte a meia maratona de São Paulo e do Rio no link a seguir http://www.yescom.com.br/meiasp/2016/portugues/index.asp
E, bom treino!!
